Tip Kekal Sihat Semasa Syawal: Kawal Pemakanan Demi Kesihatan

Disusun Oleh : Mohd Ezli Mashut

Foto Imej Janaan AI Oleh : Mohd Ezli Mashut 

Syawal adalah bulan penuh kegembiraan dan kemeriahan, di mana umat Islam berkumpul bersama keluarga dan sahabat handai untuk meraikan kemenangan selepas sebulan berpuasa. 

Namun, dalam kegembiraan menikmati juadah istimewa seperti rendang, ketupat, lemang, dan pelbagai kuih raya, sering kali kita mengabaikan aspek kesihatan dan pemakanan seimbang. 

Pengambilan makanan yang berlebihan serta kurang kawalan terhadap kandungan gula, lemak, dan garam boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan, termasuk peningkatan berat badan, masalah penghadaman, dan risiko penyakit kronik seperti diabetes serta tekanan darah tinggi.  

Justeru, bagi memastikan kesihatan tetap terjaga sepanjang Syawal, adalah penting untuk mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. 

Berikut adalah beberapa tip kesihatan dan pemakanan sihat yang boleh diamalkan bagi memastikan tubuh kekal bertenaga dan sihat semasa sambutan Aidilfitri.  

---

 10 Tip Sihat Semasa Syawal: Kawal Pemakanan Demi Kesihatan  

 1. Kawal Saiz Hidangan  

Ketika menikmati hidangan raya, penting untuk mengawal jumlah makanan yang diambil. Amalkan konsep suku-suku-separuh, iaitu suku pinggan untuk karbohidrat seperti nasi himpit atau lemang, suku pinggan untuk protein seperti rendang ayam, dan separuh lagi diisi dengan sayur-sayuran. Ini membantu mengawal kalori dan memastikan tubuh mendapat nutrisi seimbang.  

Contoh Praktikal:  

- Ambil satu atau dua ketul kecil ketupat atau lemang sahaja.  

- Hadkan pengambilan rendang atau kuah kacang kepada jumlah kecil.  

- Pastikan terdapat sayur-sayuran seperti ulam atau acar dalam pinggan.  

 2. Elakkan Makan Berlebihan dalam Satu Masa 

 

Sering kali, kunjungan ke rumah sanak saudara menyebabkan kita menikmati pelbagai jenis makanan tanpa had. Cuba elakkan mengambil semua jenis makanan dalam satu hidangan. Sebaliknya, ambil dalam jumlah kecil dan kunyah secara perlahan supaya sistem pencernaan berfungsi dengan lebih baik.  

Contoh Praktikal:  

- Hadkan pengambilan satu atau dua jenis kuih raya dalam satu kunjungan.  

- Jika berkunjung ke beberapa rumah dalam sehari, ambil makanan dalam jumlah yang lebih kecil.  

 3. Pilih Makanan yang Lebih Sihat  

Elakkan makanan yang terlalu berminyak, bergula tinggi, dan berlemak. Sebaliknya, pilih makanan yang rendah kalori, kaya serat, dan lebih seimbang.  

Contoh Makanan Sihat Semasa Syawal:  

- Ketupat nasi atau ketupat palas tanpa santan.  

- Rendang ayam tanpa kulit yang dimasak dengan sedikit minyak.  

- Kuih raya rendah gula seperti biskut oat atau kuih bakar.  

 4. Amalkan Pengambilan Air Kosong  

Air kosong adalah pilihan terbaik untuk mengelakkan dehidrasi dan membantu proses pencernaan. Pengambilan minuman bergula tinggi seperti air sirap, air berkarbonat, dan teh tarik boleh menyebabkan lonjakan gula dalam darah yang tidak baik untuk kesihatan.  

Contoh Praktikal:  

- Hidangkan air kosong kepada tetamu sebagai alternatif kepada air manis.  

- Jika ingin minum jus buah, pilih jus tanpa gula tambahan.  

 5. Kurangkan Pengambilan Makanan Manis  

Kuih raya seperti tart nenas, biskut suji, dan kek lapis biasanya mengandungi gula yang tinggi. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan peningkatan berat badan serta risiko diabetes.  

Alternatif yang Lebih Sihat:  

- Pilih kuih yang menggunakan pemanis semula jadi seperti madu atau gula perang.  

- Hadkan pengambilan kuih raya kepada dua atau tiga keping sahaja dalam sehari.  

 6. Makan Secara Perlahan dan Berhenti Sebelum Kenyang  

Makan dengan perlahan membolehkan tubuh memberi isyarat kenyang kepada otak sebelum kita mengambil makanan berlebihan. Jangan tunggu sehingga rasa terlalu kenyang sebelum berhenti makan.  

 7. Lakukan Aktiviti Fizikal  

Selepas menikmati juadah raya, elakkan duduk terlalu lama. Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan kaki atau membantu membersihkan rumah untuk membakar lebihan kalori.  

 8. Tidur yang Mencukupi  

Kurang tidur boleh meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak. Pastikan mendapat tidur yang mencukupi untuk kesihatan yang lebih baik.  

 9. Pilih Kaedah Memasak yang Sihat  

Memasak sendiri makanan raya membolehkan kita mengawal penggunaan minyak, gula, dan garam. Kurangkan penggunaan santan yang berlebihan dan pilih kaedah memasak seperti memanggang atau mengukus.  

 10. Elakkan Makan Lewat Malam  

Makan lewat malam boleh menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan. Pastikan makan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.  

---

 7 Contoh Pemakanan Sihat Semasa Syawal  

1. Ketupat nasi dengan sup ayam tanpa santan  

2. Lemang bakar dengan rendang ayam tanpa santan  

3. Kuih raya rendah gula seperti biskut oat  

4. Buah-buahan segar sebagai pencuci mulut  

5. Air kosong atau teh hijau tanpa gula sebagai minuman utama  

6. Laksa utara dengan kuah ikan tanpa santan pekat  

7. Acar buah atau ulam-ulaman sebagai hidangan sampingan  

---

 Menghidangkan Air Kosong kepada Tetamu  

Dalam budaya raya, minuman manis seperti sirap bandung, teh tarik, dan minuman berkarbonat sering dihidangkan kepada tetamu. 

Namun, pilihan ini boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan seperti obesiti dan diabetes.  

Sebaliknya, air kosong adalah pilihan terbaik kerana: 

 

✅ Mengelakkan dehidrasi selepas berpuasa sebulan.  

✅ Membantu pencernaan selepas makan makanan berat.  

✅ Mengurangkan pengambilan gula berlebihan dalam badan.  

Cadangan Hidangan Air Kosong yang Menarik:  

💧 Air kosong dengan hirisan lemon atau daun pudina.  

💧 Air kosong sejuk yang dihidangkan dalam gelas berkaca untuk tampilan lebih elegan.  

💧 Infused water dengan campuran buah-buahan seperti epal dan oren.  

---

 Kesimpulan  

Kemeriahan Aidilfitri tidak seharusnya menjadi alasan untuk mengabaikan kesihatan. Dengan mengamalkan pemakanan seimbang, mengawal saiz hidangan, memilih makanan sihat, serta memastikan tubuh kekal terhidrat dengan air kosong, kita dapat menikmati Syawal dengan lebih sihat dan bertenaga. 

Amalkan tip-tip ini agar sambutan Aidilfitri tahun ini lebih bermakna tanpa mengorbankan kesihatan diri dan keluarga.  

---

Semoga panduan ini membantu anda menyambut Aidilfitri dengan lebih sihat! 🌿✨

Tradisi Baraan Semasa Syawal: Warisan Budaya yang Terus Mekar

Disusun Oleh : Mohd Ezli Mashut

 Pendahuluan  

Setiap kali bulan Syawal menjelang, umat Islam di seluruh dunia merayakan Aidilfitri dengan penuh kegembiraan dan kesyukuran. Bagi masyarakat Melayu di Malaysia, khususnya di negeri-negeri seperti Selangor dan Johor, tradisi baraan menjadi salah satu warisan budaya yang terus subur dalam meraikan kedatangan Syawal.  

Baraan bukan sekadar ziarah biasa, tetapi ia merupakan satu amalan turun-temurun yang mengukuhkan ikatan silaturahim antara ahli keluarga, jiran tetangga dan rakan-rakan sekampung. Ia melibatkan kumpulan individu yang berjalan dari satu rumah ke rumah yang lain bagi menyampaikan ucapan selamat serta menikmati juadah yang disediakan oleh tuan rumah.  

Namun, dengan arus permodenan dan perubahan gaya hidup, tradisi baraan semakin mengalami perubahan. Generasi muda ada yang kurang memahami kepentingan dan makna sebenar amalan ini. 

Justeru, artikel ini akan mengupas secara mendalam tradisi baraan semasa Syawal dari segi sejarah, adat pelaksanaannya, cabaran yang dihadapi serta kepentingannya dalam mengekalkan jati diri masyarakat Melayu-Islam di Malaysia.  

---  

 Sejarah dan Asal-Usul Tradisi Baraan  

Baraan dipercayai berasal daripada budaya masyarakat Jawa yang bermigrasi ke Tanah Melayu sekitar abad ke-19. Tradisi ini berkembang pesat di negeri Johor, khususnya di kawasan yang mempunyai populasi besar keturunan Jawa seperti di Ijok, Bukit Badong, Tanjong Karang, Sungai Besar dan Sabak Bernam di Selangor serta di Batu Pahat, Muar, Pontian, dan beberapa daerah lain.  

Dalam masyarakat Jawa, baraan dikenali sebagai "barengan", yang bermaksud pergi secara beramai-ramai ke rumah saudara-mara atau sahabat handai untuk berziarah dan bermaafan. 

Amalan ini bukan sahaja dilakukan semasa Hari Raya Aidilfitri, tetapi juga dalam majlis-majlis keagamaan seperti tahlilan, kenduri dan majlis perkahwinan.  

Di Malaysia, baraan pada zaman dahulu dilakukan secara lebih tertib dan penuh adab. Biasanya, rombongan baraan terdiri daripada kaum lelaki atau kumpulan pemuda kampung yang diketuai oleh seorang yang dihormati, seperti tok imam atau ketua kampung. 

Setiap rumah yang dikunjungi akan menerima kunjungan ini dengan tangan terbuka, menyediakan juadah dan minuman sebagai tanda penghormatan kepada tetamu yang hadir.  

---  

 Pelaksanaan dan Adat Baraan Semasa Syawal  

Pelaksanaan baraan semasa Syawal mempunyai beberapa adat yang masih dikekalkan hingga ke hari ini. Walaupun terdapat sedikit perbezaan mengikut daerah, terdapat beberapa elemen utama yang sering diamalkan:  

 1. Kumpulan Rombongan Baraan  

Baraan biasanya dilakukan secara berkumpulan, dengan jumlah peserta yang boleh mencecah puluhan orang. Setiap kumpulan mempunyai ketua yang bertanggungjawab untuk mengatur perjalanan baraan, menetapkan senarai rumah yang akan dikunjungi dan memastikan perjalanan berjalan dengan lancar.  

 2. Rumah yang Dikunjungi  

Lazimnya, rumah yang terlibat dalam baraan adalah rumah sanak saudara dan jiran tetangga. Namun, dalam beberapa komuniti, baraan boleh merangkumi seluruh kampung atau kawasan kejiranan, menjadikan ia satu acara yang amat meriah.  

 3. Adat Bermaafan dan Berdoa  

Salah satu elemen penting dalam baraan adalah adat bermaafan. Setiap rumah yang dikunjungi akan disambut dengan ucapan "Selamat Hari Raya, Maaf Zahir dan Batin" sebelum diikuti dengan sesi bermaafan secara individu. Dalam beberapa kumpulan, bacaan doa ringkas juga dilakukan sebagai tanda kesyukuran dan doa kesejahteraan kepada tuan rumah.  

 4. Juadah Tradisional  

Tuan rumah biasanya menyediakan pelbagai juadah tradisional untuk meraikan rombongan baraan. Antara hidangan yang sering disediakan termasuklah ketupat, rendang, lemang, kuah lodeh, dan kuih-muih tradisional seperti bahulu dan dodol.  

 5. Hiburan Tradisional dan Lagu Hari Raya  

Baraan bukan sekadar kunjungan ziarah, tetapi turut diserikan dengan hiburan ringan. Sesetengah kumpulan baraan akan menyanyikan lagu-lagu Hari Raya atau berpantun sebagai tanda kegembiraan. Dalam beberapa komuniti, kumpulan kompang juga mengiringi perjalanan baraan, menambahkan lagi suasana meriah.  

---  

 Cabaran dan Perubahan dalam Tradisi Baraan  

Seiring dengan peredaran zaman, tradisi baraan juga mengalami pelbagai cabaran dan perubahan. Antara cabaran utama termasuk:  

 1. Kesibukan Gaya Hidup Moden  

Pada zaman dahulu, masyarakat lebih mempunyai masa untuk menyertai aktiviti seperti baraan kerana kebanyakan pekerjaan berpusat di kampung. Namun, dengan perubahan gaya hidup moden, ramai yang bekerja di bandar dan hanya pulang ke kampung untuk tempoh singkat semasa Hari Raya. Ini menyebabkan masa yang ada untuk melakukan baraan semakin terhad.  

 2. Budaya Individualistik  

Generasi muda yang dibesarkan dalam persekitaran bandar cenderung kepada gaya hidup lebih individualistik dan kurang menekankan aspek kemasyarakatan. Baraan, yang menuntut kerjasama dan kebersamaan, kini kurang mendapat sambutan dalam kalangan sebilangan generasi muda.  

 3. Pengaruh Media Sosial dan Teknologi  

Hari ini, hubungan antara sanak saudara dan sahabat lebih banyak dilakukan melalui platform media sosial seperti WhatsApp dan Facebook. Ucapan selamat Hari Raya yang dahulunya disampaikan secara bersemuka kini lebih banyak dilakukan melalui mesej digital. Ini secara tidak langsung mengurangkan keperluan untuk baraan secara fizikal.  

 4. Pandemik COVID-19  

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pandemik COVID-19 turut memberi kesan besar kepada tradisi baraan. Sekatan pergerakan dan larangan berkumpul telah menyebabkan aktiviti ini terhenti buat sementara waktu. Walaupun pandemik kini semakin reda, kesan psikologi dan perubahan kebiasaan akibat pandemik masih dirasai.  

---  

 Kepentingan Mengekalkan Tradisi Baraan  

Walaupun berdepan pelbagai cabaran, tradisi baraan tetap relevan dan wajar dikekalkan. Beberapa kepentingan utama tradisi ini termasuk:  

 1. Mempererat Silaturahim  

Baraan menjadi platform terbaik untuk mengeratkan hubungan antara ahli keluarga dan jiran tetangga. Ia membantu mengukuhkan semangat kekitaan dan mengurangkan jurang sosial dalam masyarakat.  

 2. Mempupuk Nilai Gotong-Royong  

Melalui baraan, masyarakat diajar untuk bergotong-royong, bertolak ansur dan bekerjasama. Ini merupakan nilai penting dalam membina komuniti yang harmoni.  

 3. Mengekalkan Identiti Budaya  

Sebagai warisan budaya, baraan perlu diteruskan agar tidak lenyap ditelan zaman. Ia mencerminkan keunikan adat Melayu yang kaya dengan nilai-nilai murni.  

 4. Meningkatkan Semangat Keagamaan  

Baraan bukan sahaja satu aktiviti sosial, tetapi juga mengandungi unsur keagamaan melalui amalan bermaafan dan bacaan doa. Ia mendidik generasi muda untuk menghormati nilai Islam dalam hubungan sesama manusia.  

---  

 Kesimpulan  

Baraan semasa Syawal merupakan satu tradisi yang amat bermakna dalam masyarakat Melayu-Islam di Malaysia. Walaupun berdepan cabaran akibat perubahan zaman, usaha perlu dilakukan untuk memastikan amalan ini terus dipelihara.  

Dengan sedikit penyesuaian seperti menggunakan teknologi untuk mengatur jadual baraan atau mengadakan baraan dalam skala lebih kecil, kita dapat memastikan tradisi ini terus hidup dan menjadi sebahagian daripada identiti budaya kita. 

Semoga generasi akan datang dapat terus menghargai dan mengekalkan baraan sebagai warisan turun-temurun yang penuh nilai dan makna.

7 Fakta Unik Berkenaan Ketupat, Lemang, Rendang dan Meriam Buluh Semasa Syawal

Disusun Oleh : Mohd Ezli Mashut 

 Pendahuluan  

Hari Raya Aidilfitri bukan sekadar perayaan keagamaan bagi umat Islam, tetapi juga satu perayaan yang menyatukan keluarga, menghidupkan semula adat budaya, dan memperkukuhkan jati diri bangsa. Antara elemen utama dalam kemeriahan Syawal adalah makanan tradisional dan aktiviti budaya yang diwarisi turun-temurun.  

Dalam kalangan masyarakat Melayu, empat elemen penting yang sering dikaitkan dengan sambutan Aidilfitri ialah ketupat, lemang, rendang, dan meriam buluh. 

Keempat-empatnya bukan sekadar simbol kemeriahan Syawal tetapi juga mempunyai nilai sejarah dan keunikan tersendiri. Dari teknik penyediaan hingga kepada simbolisme yang tersirat, setiap satu mempunyai kisah unik yang jarang diketahui.  

Dalam artikel ini, kita akan menelusuri tujuh fakta menarik mengenai ketupat, lemang, rendang, dan meriam buluh yang mungkin belum anda ketahui.  

---  

   Sumber Foto : Google

 1. Ketupat: Simbol Kepintaran dan Ketangkasan  

Ketupat adalah antara makanan 'wajib' ketika Hari Raya. Ia diperbuat daripada nasi yang dimasak dalam anyaman daun kelapa sehingga menghasilkan tekstur yang padat dan kenyal. Namun, ramai yang tidak tahu bahawa ketupat sebenarnya lebih daripada sekadar makanan – ia mempunyai makna simbolik yang mendalam.  

 1.1. Simbolisme Ketupat dalam Budaya Melayu  

Dalam budaya Melayu, ketupat melambangkan kepintaran dan ketangkasan. Proses menganyam daun kelapa untuk menghasilkan sarung ketupat memerlukan kemahiran tinggi dan kesabaran. Seorang yang mahir dalam menganyam ketupat dianggap cekap dan terampil dalam kehidupan, kerana proses ini bukanlah sesuatu yang mudah untuk dikuasai.  

Selain itu, bentuk ketupat yang bersilang-silang melambangkan kompleksiti kehidupan manusia yang penuh liku. Apabila dimasak, butiran nasi yang berserakan akan bersatu dalam bentuk yang tersusun rapi, menggambarkan bagaimana persaudaraan dan perpaduan dalam masyarakat Melayu boleh dicapai dengan kesabaran dan usaha bersama.  

 1.2. Ketupat dalam Konteks Keagamaan  

Di sesetengah tempat, ketupat dikaitkan dengan keinsafan dan penyucian diri selepas Ramadan. Istilah "kupat" dalam bahasa Jawa berasal daripada frasa _ngaku lepat_, yang bermaksud mengakui kesalahan. Oleh itu, ketupat juga boleh dianggap sebagai lambang permohonan maaf dan penyucian diri semasa Aidilfitri.  

---  

 2. Lemang: Warisan Zaman Purba yang Bertahan  

Lemang, sejenis makanan berasaskan pulut yang dimasak dalam buluh bersama santan, adalah satu lagi ikon penting Aidilfitri. Tetapi tahukah anda bahawa teknik memasak lemang ini telah digunakan sejak zaman purba lagi?  

 2.1. Teknik Masakan Primitif yang Masih Digunakan  

Penggunaan buluh sebagai "periuk semula jadi" dalam memasak makanan telah lama diamalkan oleh masyarakat pribumi di seluruh dunia, termasuk Orang Asli dan suku kaum di Borneo. Teknik ini bukan sahaja memberi rasa unik kepada makanan tetapi juga membantu mengekalkan kelembapan nasi pulut tanpa perlu menambah air secara berlebihan.  

 2.2. Lemang dan Peranan Buluh dalam Tradisi Melayu 

 

Selain digunakan untuk memasak lemang, buluh juga mempunyai kegunaan lain dalam budaya Melayu seperti pembuatan meriam buluh, peralatan muzik (seperti angklung dan seruling), serta bahan binaan rumah tradisional. Lemang merupakan contoh terbaik bagaimana masyarakat Melayu bijak memanfaatkan sumber semula jadi dalam kehidupan seharian.  

---  

 3. Rendang: Makanan Terbaik di Dunia yang Berasal dari Nusantara  

Pada tahun 2017, rendang dinobatkan sebagai "makanan terbaik di dunia" oleh CNN dalam senarai "World’s 50 Best Foods". Namun, di sebalik keenakan dan popularitinya, rendang menyimpan sejarah dan nilai falsafah yang menarik.  

 3.1. Simbol Kesabaran dan Kesejahteraan  

Proses memasak rendang memerlukan kesabaran yang tinggi kerana ia perlu dimasak perlahan selama beberapa jam untuk memastikan daging menjadi empuk dan rempah meresap sepenuhnya. Dalam konteks falsafah, rendang menggambarkan nilai ketekunan, kesabaran, dan kesempurnaan dalam sesuatu pekerjaan.  

 3.2. Asal-Usul Rendang yang Berusia Ratusan Tahun 

 

Rendang berasal dari masyarakat Minangkabau di Sumatera Barat dan telah wujud sejak lebih daripada 400 tahun lalu. Ia pada asalnya digunakan sebagai makanan tahan lama bagi perantau Minangkabau yang merantau jauh dari kampung halaman. Kaedah memasaknya yang lama memastikan rendang boleh bertahan selama berminggu-minggu tanpa perlu disejukkan.  

---  

 4. Meriam Buluh: Hiburan Tradisional yang Semakin Dilupakan  

Meriam buluh ialah satu permainan tradisional yang sinonim dengan musim perayaan, terutama di kawasan kampung. Ia memberikan pengalaman bunyi letupan yang mengasyikkan, tetapi tahukah anda bahawa ia juga mempunyai nilai sejarah yang menarik?  

 4.1. Asal-Usul Meriam Buluh  

Meriam buluh dipercayai telah digunakan sejak zaman dahulu sebagai alat komunikasi di kawasan pedalaman. Suara letupan meriam buluh boleh didengar dari jauh, menjadikannya satu cara untuk menyampaikan isyarat tertentu, terutamanya dalam keadaan darurat atau ketika menyambut sesuatu peristiwa penting.  

 4.2. Meriam Buluh dan Hubungan dengan Meriam Sebenar  

Permainan meriam buluh dikatakan mendapat inspirasi daripada meriam sebenar yang digunakan semasa peperangan zaman dahulu. Oleh kerana meriam sebenar sukar didapati dan mahal, masyarakat kampung mencipta alternatif menggunakan buluh dan karbida untuk meniru bunyi dentuman meriam sebenar.  

---  

 5. Kombinasi Ketupat, Lemang, dan Rendang dalam Budaya Nusantara  

Ketiga-tiga makanan ini – ketupat, lemang, dan rendang – bukan sahaja popular di Malaysia tetapi juga di Indonesia, Brunei, dan Singapura. Setiap negara mempunyai versi dan cara penyediaan tersendiri, menjadikan kepelbagaian budaya dalam Nusantara lebih kaya.  

---  

 6. Fakta Menarik: Rendang Pernah Jadi Kontroversi Antarabangsa  

Pada tahun 2018, dunia dikejutkan dengan "kontroversi rendang ayam" apabila juri dalam rancangan masakan _MasterChef UK_ mengkritik rendang kerana "tidak rangup". Kritikan ini mencetuskan perdebatan di media sosial dan menyebabkan ramai rakyat Malaysia dan Indonesia mempertahankan keaslian rendang sebagai makanan yang sepatutnya empuk, bukan rangup.  

---  

 7. Evolusi Moden: Inovasi Baru dalam Penyediaan Makanan Tradisional  

Dalam era moden, banyak inovasi dilakukan terhadap makanan tradisional. Kini, kita boleh menemui ketupat segera, lemang dalam tin, dan rendang sejuk beku yang boleh dinikmati sepanjang tahun tanpa perlu menunggu musim perayaan.  

---  

 Kesimpulan  

Ketupat, lemang, rendang, dan meriam buluh bukan sekadar tradisi tetapi warisan budaya yang penuh makna. Ia bukan sahaja menghidupkan suasana Hari Raya tetapi juga menjadi bukti keunikan dan kehebatan masyarakat Melayu dalam mengekalkan identiti mereka. Oleh itu, marilah kita terus menghargai dan mewarisi tradisi ini agar tidak pupus ditelan zaman.  

---